Ben bir anda bıraktım 1 yıl 15 gün oldu. 15 yıldır içerdim bazen 1 bazen 2 paket. Bi akşam eve giderken son sigaramı içtim paketi çakmağı fırlattım bi daha tutmak için dahi elime almadım. İlk zamanlar çok zordu şimdi canım istiyo ama eskisi gibi değil... çok rahatladım nefes öksürük gibi problemlerim kayboldu fakat şu ağız yaralarından bi kurtulamadım. Şuan 2-3 tane aft var ağzımda ve diş etlerim acıyor yemek yemekte zorlanıyorum ama inatla içmeyecem ağzımda diş kalmasa bile içmeyecem
Ağzını sabah akşam karbonatli su ile çalkala kardeşim ben biraktigimda da yaralar olmuştu sprey filan kar etmedi karbonati da bı arkadaşım önermişti faydasını gördüm inşallah sanada yarar...